10 Sai Lầm Thường Gặp Khi Uống Trà – Bạn Có Mắc Phải?

Uống trà là thói quen lâu đời của người Việt. Một chén trà buổi sáng, vài ấm trà trong buổi trò chuyện hay một tách trà chiều tĩnh lặng đều gợi cảm giác gần gũi, thân quen. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống trà đúng. Nhiều thói quen tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến khi uống trà mà bạn có thể đang mắc phải

1. Uống trà khi bụng đói

Nhiều người có thói quen uống trà ngay sau khi ngủ dậy. Điều này dễ gây cồn ruột, hạ đường huyết và cảm giác buồn nôn
👉 Lời khuyên: Hãy ăn sáng hoặc uống một cốc nước ấm trước khi thưởng thức trà

2. Pha trà bằng nước quá nóng

Nhiều người nghĩ nước càng sôi thì trà càng đậm. Thực tế, nước 100°C có thể làm “cháy” lá trà, mất đi hương vị và dưỡng chất quý có trong trà
👉 Lời khuyên: Bạn nên dùng nước nóng khoảng 80–95°C để pha Trà Búp Tím giúp giữ trọn hương vị của trà

3. Hãm trà quá lâu

Để trà trong nước quá lâu sẽ làm vị trà bị chát, gắt, đồng thời giải phóng quá nhiều tannin gây khó chịu cho dạ dày
👉 Lời khuyên: Chỉ nên hãm trà tối đa 3–5 phút, vừa đủ thơm ngon mà không gây hại cho sức khỏe

4. Uống trà quá đặc

Một số người thích uống trà đặc để “đã vị”. Nhưng trà đặc chứa nhiều caffeine và tannin, dễ gây mất ngủ, tim đập nhanh, thậm chí hại dạ dày
👉 Lời khuyên: Nên uống trà có độ đặc vừa phải, nhấp từng ngụm nhỏ để cảm nhận hậu vị ngọt sâu

5. Uống trà ngay sau bữa ăn

Tanin trong trà có thể kết hợp với sắt và protein trong thức ăn, làm giảm hấp thu chất dinh dưỡng
👉 Lời khuyên: Nên uống trà sau bữa ăn ít nhất 30 phút

6. Uống trà thay nước lọc cả ngày

Trà tốt cho sức khỏe, nhưng không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Uống quá nhiều trà có thể gây mất nước, mất cân bằng điện giải
👉 Lời khuyên: Không nên sử dụng quá 3–4 chén trà / ngày

7. Thêm quá nhiều đường hoặc sữa

Pha trà với quá nhiều đường hoặc sữa làm mất đi hương vị tự nhiên và giảm lợi ích đối với sức khỏe
👉 Lời khuyên: Nếu muốn, chỉ thêm chút mật ong hoặc vài lát chanh hoặc gừng để tăng hương vị cho trà

8. Uống trà ngay trước khi ngủ

Caffeine trong trà có thể gây khó ngủ, đặc biệt khi uống trà đặc hoặc uống muộn có thể khiến bạn trằn trọc cả đêm
👉 Lời khuyên: Nên uống trà trước khi ngủ ít nhất 2–3 tiếng. Nếu muốn thư giãn, hãy chọn Trà Búp Tím pha loãng với hương thơm nhẹ, để giúp an thần

9. Dùng trà để uống thuốc

Một số người có thói quen uống thuốc với trà. Điều này có thể làm giảm hiệu quả hấp thu thuốc, thậm chí gây tác dụng phụ
👉 Lời khuyên: Nên uống trà cách thời gian uống thuốc ít nhất 2 tiếng

10. Không chọn trà sạch, an toàn

Sử dụng trà không rõ nguồn gốc dễ chứa thuốc bảo vệ thực vật, gây hại đến sức khỏe lâu dài

 👉 Lời khuyên: Nên mua trà của những Công ty / đơn vị sản xuất & phân phối uy tín, có chứng nhận để đảm bảo chất lượng trà

Để tránh mắc các sai lầm trên, hãy lựa chọn Trà búp tím UT – đặc sản OCOP 5 sao Quốc gia để sử dụng hoặc làm quà biếu tặng ông bà, cha mẹ, cấp trên, khách hàng, đối tác… như một sự quan tâm đặc biệt dành cho họ

Liên hệ ngay Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Trà UT để đặt hàng và trải nghiệm hương vị chè búp tím chính gốc Thanh Ba

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ & PHÁT TRIỂN TRÀ UT ☎ Hotline: 0977.204.633 / 0969.285.833 🏢 Đ/C: Khu 1, xã Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ, Việt Nam